- ¿Padeces alguna enfermedad cardíaca? ¿Te han dicho que sólo debes hacer aquella actividad física que te aconseje tu médico?
- ¿Tienes dolor en el pecho cuando realizas una actividad física?
- ¿Has presentado dolor en el pecho durante el mes pasado aunque no practicaras alguna actividad física?
- ¿Pierdes el equilibrio a causa de mareos o te has desmayado alguna vez?
- ¿Tienes problemas óseos o articulares que puedan empeorar si aumentas tu actividad física?
- ¿Consumes medicamentos para el tratamiento de la presión arterial o enfermedad cardíaca?
- ¿Conoces cualquier otra razón por la cual no puedas practicar una actividad física?
Si has contestado: SI a una o más preguntas
- Ponte en contacto con tu médico o acude a tu consulta ANTES de incrementar tu actividad física o ANTES de hacerte una valoración del nivel de tu condición física.
- Comenta con el médico acerca de tus respuestas positivas a las preguntas del diagnóstico.
- Deberías poder hacer la actividad que deseas siempre que empiece lenta y gradualmente y vayas incrementando el esfuerzo. O puede que tengas que limitar tus actividades o aquellas que sean seguras para ti. Consulta a tu médico sobre las actividades en las que deseas participar y sigue su consejo.
Fuente: American Collage of Sport Medicine (1999).